[...] wegli nic nie gubi, mimo ze obcinamy kcal z qazarem od poczatku tego roku i razem sie w sumie z moja siostra meczymy rapid jest dla niej, bo ma wesele pod koniec czerwca i sie uparla, ze chce schudnac. co do aerobow to robi 3x w tygodniu po 45-60minut z odpowiednim tetnem (60-75% HRmax) co z wynikami? dobre, zle? jakie badania jeszcze dorobic?
[...] czy moge na przyklad wt. czw. sob.? I wolne w niedziele, jak sama nazwa wskazuje :D No i z tym jedzeniem to nie przesadziłam bo jakoś tak tego duzo mi sie wydaje a ja chce schudnac nie przytyc ;p Sokow nie pijam, zawsze tylko mineralke i herbatki wiec nie bedzie problemu... BTW jednego to juz naprawde nie rozumiem... Ellis napisal ze [...]
Problem jest taki, że chcę schudnąć tylko w brzuchu. Kiedyś robiłem 6W i miałem nawet pewne efekty, ale to było dawno temu i od tego czasu już nic nie widać, wszystko zakrywa tłuszcz. :/ Cały rejon od dłoni po szyję chciałbym "przypakować", jednak mój stan zdrowia nie pozwala na "napierdzielanie" na siłce. Lekarz jak to [...]
a widziałeś kogoś na forum w kostiumie? Cie po***ało chyba ze sie pokaże, jak chcesz oglądać prawie gołe babki to wejdź sobie na hhtp://www.pussy.org i tam sobie będziesz konia walił a nie na forum Dałam zdjęcia żeby ludzie mnie poznali ocenili a nie trzepali sobie pały przed kompami. Pozdro dla spicetki czarny pomoz ja chce schudnac!
no wiem ze baaardzo duzo waże;( i własnie dla tego chce schudnac!!;) a w udzie mam mało pewnie z powodu że dośc duzo jeżdżę na rowerze, dojazd do szkoły itp... i też duzo spaceruje... więc pewnie dla tego mam "mało" w udzie...
100% racji trzeba wyprobowac dlatego "rozwalaja" mnie ludzie, ktorzy pisza: mam 17 lat, waze 70 kg, chce schudnac, uluzcie mi trening i diete a jak nikt nie zareaguje to sie denerwuja NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] już tlkoo stoi, teraz główny trening fizyczny mam zamiar zacząć właśnie na wiosnę czyli rolki w każdej wolnej chwili, jeździć wolniej przez np. 2h a nie szybko przez 30min chce schudnąć do 80, najlepiej 75 i wtedy zacząć porządny trening na siłowni. Tylko mnie niepokoi to że ta waga nagle stanęła, cały czas jem tak samo. możliwe że sie organizm [...]
a napiszcie coś więcej...Nie chce schudnąc bardzo...Bo i tak na za chudą wyglądam..l-karnityne w tabletkach to mam..Ale ona chyba za mocno działa jeśli chodiz o stratę tłuszczu..A co do trningu coś jest nie tak słyszałam,wiec co?
[...] podejscia do diety, da dluzsza mete to nie jest zdrowe i spowalnia maetabolizm. Czytaj posty podwieszone o odzywianiu i odchudzaniu. To jst dlugi proces a nie na hurra chce schudnac w 3 tygodnie. Jesli chcesz zeby dziewczyna glodowala to sie na to nadaje dieta kopenhaska, ale odradzam bo jest niezdrowa dla organizmu i potem waga wzrasta i [...]
Wszystko czytalem ;] I wyliczylem tez, juz dawno ze potrzebuje 1600kcal ;] a ze chce schudnac to biore po 1300/1400 ;] A co myslisz zeby w sobote biegi dorzucic? A mi tylko chodzi czy da sie dojsc do takiego stanu w jakim byl bruce tzn. jest gietki, szybki a zarazem miesnie p0mpa ;] I czy ten plan mi przy tym pomoze ;] Trening dzis odrobiony ;] [...]
Maniek - ładna wypowiedź sog. McGrady ma 203cm wzrostu i 95kg. I nie wierze, że Ci z NBA nie mają klaty... Trzeba się jakoś dopasować, koleś chce schudnąć i wyglądać normalnie, więc raczej nie ma mowy o kulturystyce. Jeżeli ma klate zalaną tłuszczem albo zero mięśnia to przyda mu sie na pewno taka zarysowana klata(czy jak to tam nazwane zostało). [...]
czytałem. i tu zdania też są podzielone także dalej mętlik w głowie. Archibald uważasz, że ciężko będzie do końca roku pozbyć się 10 kg to jeszcze ponad 4 miesiące?? Może rzeczywiście trochę przesadziłem z planowaniem efektów. Chcę schudnąć naprawdę zdrowo i jeśli zamiast 10 kg będzie 5 też nie będę załamywał rąk. zacisnę zęby i będę walczył dalej.
Drogie kolezanki i drodzy koledzy, Z calym szacunkiem dla Waszej wiedzy, nie wiem czy pamietacie, ze post dotyczyl ulozenia diety dla DZIEWCZYNY ktora chce SCHUDNAC, a jak przeczytalam ulozona przy Waszej pomocy diete, to o malo nie umarlam - przeciez niejeden znajomy facet je znacznie mniej - w tym nawet moj facet w czasie jak ma przerwe od [...]
sog za biust! powaga,juz mnie irytują teksty "chcę schudnąć,ale zeby mi biust nie zmalał bo mnie chłopak rzuci" biust się zmniejszy,to tkanka bądź co bądź tłuszczowa,przy dobrej diecie zmaleje,fałdka z brzucha tez zniknie,tylko pilnuj żeby nie jeść węglowodanów prostych i laktozy,czyli mlecznych przetworów,to podobno dla kobiet [...]